L’importanza del buon dormire

 

Durante il sonno il corpo si rigenera

dalle fatiche quotidiane.

La temperatura corporea si abbassa di alcuni gradi,

la pressione sanguina e la frequenza cardiaca diminuiscono, il respiro è calmo regolare e il tono muscolare nel corpo si rilassa.

 

Dormendo il nostro corpo e la nostra anima si rigenerano. Il sonno è un processo fisiologico necessario per la sopravvivenza.

Quando dormiamo, le cellule si riproducono,

il corpo cerca di recuperare energie fisiche

e psichiche.

Inoltre il sonno serve a mantenere in forma

e fortificare il sistema immunitario.

In fine ma non per ultimo, il sonno equilibra

i livelli ormonali nel corpo.