Warum ist Schlaf so wichtig?

Im Schlaf schaltet der Körper seine Funktionen
auf Schonung.
Die Körpertemperatur sinkt um einige Grade ab, Blutdruck und Körperfrequenzen sinken,
die Herzfrequenz wird reduziert,
die Atmung ruhiger
und die Muskulatur entspannt sich.

Schlaf ist eine Regenerationsphase,
ohne die der Mensch und sein Organismus nicht lebensfähig wären.
Im Schlaf werden Zellen regeneriert, Energievorräte getankt,
das Immunsystem gestärkt und
der Hormonhaushalt auf Vordermann gebracht.